Move Your Bump

Препоручен од стране ОБГИН-а, ДПТ-а, медицинских сестара и специјалиста за карлично дно широм света, МОВЕИОУРБУМП нуди фитнес, исхрану и подршку за фазу покушаја зачећа, као и за све триместре трудноће. Наши протоколи и обука засновани су на најновијим и поузданим научним истраживањима и стручном искуству од преко 20 година у области кинезиологије. Тренинзи се редовно ажурирају и као члан увек имате приступ нашој све већој колекцији садржаја!

Фитнес: Нудимо СТОТИНЕ тренинга на захтев, стратешки осмишљених од стране пренаталних стручњака у складу са АЦОГ смерницама и истраживањем заснованим на доказима. Унутра можете уживати у забавним вежбама које је лако пратити за сва триместра и нивое фитнеса.

Јачање језгра у трудноћи и карлице: Приступ нашем прехаб-у за трудноћу и хипертоничном карличном дну прати програме које су осмислили стручњаци за одржавање везе и снаге у вашем језгру и карличном дну током трудноће. Ове брзе и ефикасне рутине су савршене за упаривање уз ваше омиљене вежбе како бисте спречили тешку дијастазу, дисфункцију карличног дна и језгра. Омогућава вам лаку трудноћу и лакши и бржи опоравак после порођаја.

Исхрана: Да бисте подржали свој режим фитнеса, наћи ћете месечне планове оброка за трудноћу и пре трудноће са укљученим листама намирница. Они су намерно дизајнирани да обезбеде оптималну исхрану која ће вам пружити подршку без обзира да ли покушавате да затрудните или тренутно очекујете.

Волите распоред?!: Изаберите са наше листе програма који су лаки за праћење које су осмислили наши пренатални стручњаци за уравнотежен, свеобухватан, безбедан и ефикасан приступ тренингу током трудноће. Зароните у Бумп Цамп, Бегиннер Бумпс, Екпецтинг Атлетс, распореде специфичне за триместру и још много тога. Сваки од њих се може лако упарити са нашим Прегнанци Аб Прехаб програмом како бисте били сигурни да ћете добити све што вам је потребно током трудноће. Хајде да извучемо размишљање из тога!

Планирање рађања и порођаја: Имаћете приступ МИБ-овом курсу Рад и порођај, који вас припрема за сваки исход порођаја, тако да можете бити информисани и оснажени. Такође можете да напишете сопствени план рођења како бисте били сигурни да ваш тим за негу зна тачно шта желите у свом искуству порођаја.

Наша заједница МовеИоурБумп: Трудноћа одузима село, па смо га направили! Уживајте у директном приступу искусним пренаталним тренерима и нашим приватним заједницама за подршку, мотивацију и изазовне догађаје.

Библиотека догађаја уживо: Поново погледајте све догађаје питања и одговора који су били домаћини наших стручњака уживо у распону од тема о фитнесу, исхрани, менталном здрављу у трудноћи и припремама за лактацију и храњење после порођаја.

Желите да затрудните?: Имамо стотине покушаја да осмислимо вежбе, распореде и исхрану како бисмо вас подржали за то време! Ови тренинзи и планови исхране стварају оптимално окружење за фетус и постављају себе (и вашу будућу бебу) за успех кроз исхрану и фитнес.

Фитнес у трудноћи је дар који наставља да даје - деца рођена вежбањем Мајке имају побољшан когнитивни развој, кардиоваскуларно здравље, побољшано понашање, побољшане атлетске перформансе и још много тога очекује ваше дете. Хајде да померимо ваш ударац!